Blog sull'allenamento mentale

1. Il banco di lavoro della tua menteLa memoria di lavoro è il piccolo spazio mentale in cui tieni le informazioni mentre le stai usando davvero. Fare un calcolo a mente, seguire indicazioni date a voce, tenere a mente la prima metà di una frase mentre leggi la seconda: tutto questo avviene su que...

1. Fai una cosa alla voltaIl multitasking sembra produttivo, ma il cervello non divide l’attenzione: la sposta. Ogni cambio costa secondi di riadattamento e lascia un po’ del compito precedente spalmato su quello successivo. Scegli un compito, chiudi tutto ciò che riguarda gli altri e r...

Il tuo cervello continua ad adattarsi dopo i 60L’idea che la mente si fissi dopo una certa età è uno dei miti più duri a morire sull’invecchiamento. Il cervello continua a creare collegamenti nuovi finché gli chiedi qualcosa. Sì, alcune capacità rallentano con gli anni, soprattutto...

Che cosa significa davvero la neuroplasticitàLa neuroplasticità è la capacità del cervello di cambiare se stesso. Ogni volta che impari qualcosa, eserciti un’abilità o costruisci un’abitudine, le connessioni tra le cellule del cervello si spostano: alcune si rafforzano mentre altre ...

Come si manifesta la nebbia mentaleLeggi la stessa frase tre volte, entri in una stanza e dimentichi il motivo, e la parola che ti serve resta sulla punta della lingua. La nebbia mentale, in inglese "brain fog", non è una diagnosi medica ma un insieme di disturbi: pensiero lento, poca concentrazion...

1. Dedicagli tutta la tua attenzioneLa maggior parte dei vuoti di memoria sono in realtà vuoti di attenzione. Quando leggi un nome mentre dai un'occhiata al telefono, quel nome non viene mai memorizzato correttamente, quindi non c'è nulla da ricordare in seguito. Dedica alle nuove informazioni die...

Cos'è Mentilus?Mentilus è una piattaforma online di allenamento mentale basata sui giochi. Ogni gioco prende spunto da un compito cognitivo noto e lo trasforma in qualcosa che vuoi davvero giocare. Invece di esercizi aridi, trovi sfide brevi per memoria, attenzione, velocità di pensiero, percezio...

Perché la salute del cervello è importante con l'avanzare dell'etàLa maggior parte di noi accetta che il corpo abbia bisogno di esercizio per mantenersi in forma con l'età. Il cervello non è diverso. Dai quarant'anni in poi, piccoli cambiamenti nella memoria e nella velocità di elaborazione so...

Cosa si intende per "brain rot""Brain rot" è passato da una battuta a un termine che preoccupa davvero le persone. Descrive quella sensazione di nebbia e irrequietezza che segue una lunga sessione di scroll tra video brevi e feed infiniti. La mente sembra occupata, eppure niente rimane impresso, e ...

Sessioni brevi, risultati concretiNon hai bisogno di un’ora al giorno per mantenere la mente allenata. La ricerca su come sviluppiamo le abilità indica il contrario: una pratica breve e regolare batte l’occasionale maratona estenuante. Dieci minuti concentrati di allenamento mentale, sv...