Hersentraining blog

1. Doe één ding tegelijkMultitasken voelt productief, maar je brein verdeelt zijn aandacht niet; het schakelt. Elke keer schakelen kost seconden om er weer in te komen, en er blijft altijd een restje van de vorige taak aan de volgende kleven. Kies één taak, sluit alles wat bij een andere hoort e...

Je brein blijft zich aanpassen na je 60eHet idee dat de geest na een bepaalde leeftijd vastligt is een van de hardnekkigste mythes over ouder worden. Je brein blijft nieuwe verbindingen aanleggen zolang je er iets van blijft vragen. Ja, sommige vaardigheden worden langzamer met de jaren, vooral denk...

Wat neuroplasticiteit echt betekentNeuroplasticiteit is het vermogen van je brein om zichzelf te veranderen. Elke keer dat je iets leert, een vaardigheid oefent of een gewoonte opbouwt, verschuiven de verbindingen tussen je hersencellen: sommige worden sterker terwijl andere vervagen, en er ontstaan...

Hoe hersenmist voeltJe leest dezelfde zin drie keer, loopt een kamer in en weet niet meer waarom, en het woord dat je zoekt blijft net buiten bereik. Hersenmist is geen medische diagnose maar een verzameling klachten: traag denken, slechte focus, een geheugen dat hapert. Het is echt, het komt veel v...

1. Geef het je volle aandachtDe meeste geheugenfouten zijn eigenlijk aandachtsfouten. Lees je een naam terwijl je op je telefoon kijkt, dan wordt die naam nooit goed opgeslagen en valt er later niets terug te halen. Geef nieuwe informatie tien seconden echte focus: herhaal het, zeg het hardop of kop...

Wat is Mentilus?Mentilus is een online platform voor hersentraining, opgebouwd rond spellen. Elk spel begint bij een bekende cognitieve taak en maakt daar iets van dat je echt wilt spelen. In plaats van droge oefeningen krijg je korte uitdagingen voor geheugen, aandacht, denksnelheid, waarneming en ...

Waarom hersengezondheid belangrijk wordt met de jarenDe meesten van ons accepteren dat het lichaam beweging nodig heeft om sterk te blijven met de jaren. Met het brein is het niet anders. Vanaf onze veertiger jaren zijn kleine veranderingen in geheugen en verwerkingssnelheid normaal, en hoe we onze ...

Wat mensen bedoelen met brain rot"Brain rot" ging van een grapje naar een woord waar mensen zich oprecht zorgen over maken. Het beschrijft dat wazige, rusteloze gevoel na een lange sessie korte video’s en eindeloze tijdlijnen. Je hoofd voelt druk, maar er blijft niets hangen, en bij een taak b...

Korte sessies, echte resultatenJe hebt geen uur per dag nodig om scherp te blijven. Onderzoek naar hoe we vaardigheden opbouwen wijst de andere kant op: korte, regelmatige oefening werkt beter dan de zeldzame, uitputtende marathon. Tien gerichte minuten hersentraining, consequent gedaan, geven je br...