Blog o treningu mózgu

1. Rób jedną rzecz narazMultitasking wydaje się produktywny, ale mózg nie dzieli uwagi, tylko ją przełącza. Każde przełączenie kosztuje kilka sekund ponownego skupienia i zostawia odrobinę poprzedniego zadania rozmazaną na następnym. Wybierz jedno zadanie, zamknij wszystko, co należy d...

Twój mózg wciąż się zmienia po sześćdziesiątcePrzekonanie, że umysł po pewnym wieku jest już ustalony, to jeden z najbardziej upartych mitów o starzeniu. Mózg tworzy nowe połączenia tak długo, jak długo czegoś od niego wymagasz. Owszem, niektóre zdolności z wiekiem zwalniają, zw...

Co naprawdę oznacza neuroplastycznośćNeuroplastyczność to zdolność mózgu do zmieniania samego siebie. Za każdym razem, gdy czegoś się uczysz, ćwiczysz umiejętność albo budujesz nawyk, połączenia między komórkami mózgu przesuwają się: jedne się wzmacniają, inne słabną, a pow...

Jak odczuwa się mgłę mózgowąCzytasz to samo zdanie trzy razy, wchodzisz do pokoju i zapominasz po co, a słowo, którego szukasz, wciąż ucieka. Mgła mózgowa nie jest diagnozą medyczną, tylko zbiorem dolegliwości: wolne myślenie, słaba koncentracja, pamięć, która zawodzi. Jest prawdz...

1. Poświęć temu pełną uwagęWiększość luk w pamięci to tak naprawdę luki w uwadze. Jeśli czytasz czyjeś imię, zerkając jednocześnie na telefon, to imię nigdy nie zostaje porządnie zapisane i później nie ma czego przywołać. Daj nowej informacji dziesięć sekund prawdziwego skupi...

Czym jest Mentilus?Mentilus to internetowa platforma treningu mózgu zbudowana wokół gier. Każda gra wychodzi od znanego zadania poznawczego i zamienia je w coś, w co naprawdę chce się grać. Zamiast suchych ćwiczeń dostajesz krótkie wyzwania na pamięć, uwagę, szybkość myślenia, perce...

Dlaczego zdrowie mózgu liczy się z wiekiemWiększość z nas przyjmuje, że ciało potrzebuje ruchu, by z wiekiem zachować siłę. Z mózgiem jest tak samo. Od czterdziestki drobne zmiany w pamięci i szybkości przetwarzania są czymś normalnym, a to, jak spędzamy czas, naprawdę wpływa na to...

Co ludzie mają na myśli, mówiąc o brain rot"Brain rot", czyli przegrzanie mózgu, z żartu zmieniło się w słowo, którym ludzie naprawdę się przejmują. Opisuje ten zamglony, niespokojny stan, który pojawia się po długim przewijaniu krótkich filmików i niekończących się treści. Gł...

Krótkie sesje, realne efektyNie potrzebujesz godziny dziennie, aby utrzymać umysł w formie. Badania nad tym, jak zdobywamy umiejętności, wskazują coś przeciwnego: krótka, regularna praktyka bije sporadyczny, wyczerpujący maraton. Dziesięć minut skupionego treningu mózgu, wykonywanego kon...