Gry mózgowe Mentilus
Trenuj pamięć krótkotrwałą, roboczą i wzrokową w 9 grach opartych na klasycznych zadaniach pamięciowych z psychologii. Sesje trwają po kilka minut.
Pamięć to umiejętność, którą najbardziej zauważasz wtedy, gdy zawodzi. Imię, które ucieka kilka sekund po przedstawieniu się, lista zakupów, która gubi pozycję między kuchnią a sklepem, kod PIN, który nagle wydaje się obcy. Codzienne życie opiera się na zdolności do przechowywania i przywoływania informacji, a ta zdolność reaguje na ćwiczenie.
Gry pamięciowe nadają temu ćwiczeniu strukturę. Zamiast mgliście obiecywać sobie, że będziesz "bardziej uważać", pracujesz nad pamięcią w krótkich, skupionych rundach z wynikiem na końcu. Wynik ma znaczenie: pokazuje, na jakim etapie jesteś, dopasowuje poziom trudności i sprawia, że postępy widać z tygodnia na tydzień.
Jeśli chcesz zobaczyć pełniejszy obraz tego, jak to działa, nasz artykuł jak poprawić pamięć opisuje nawyki i techniki, które wspierają pamięć poza grami treningowymi.
Pamięć krótkotrwała to notatnik umysłu: przechowuje numer telefonu albo wskazówki dojazdu akurat na tyle długo, by z nich skorzystać. Gry takie jak Sequence i Tile Recall rozciągają pojemność tego notatnika i czas, przez jaki jego zawartość pozostaje czytelna.
Pamięć robocza idzie o krok dalej. Nie tylko przechowujesz informacje, ale pracujesz na nich, gdy się zmieniają. N Back, jedno z najlepiej przebadanych zadań psychologii poznawczej, każe Ci porównywać to, co widzisz teraz, z tym, co pojawiło się kilka kroków wcześniej. To wymagające zadanie i o to właśnie chodzi.
Pamięć wzrokowa i przestrzenna dostają własny trening w Shapes, Multi Memory i Moving Memory, gdzie pozycje i wzory muszą przetrwać ruch i rozproszenie. A Faces trenuje połączenie, z którym według większości ludzi jest najtrudniej: dopasowanie twarzy do imienia i utrzymanie tej pary w całości.
Krótko i regularnie wygrywa z długo i rzadko. Dziesięciominutowa sesja przez większość dni tygodnia zrobi dla Twoich wyników więcej niż godzina w niedzielę. Gry dopasowują się do Twojego poziomu, więc każda runda pozostaje wymagająca, ale nie zniechęca.
Pomaga też różnorodność. Przeplatanie zadań na przypominanie, pamięć roboczą i pamięć wzrokową utrzymuje szeroki trening, zamiast wkuwania jednej wąskiej sztuczki. Twój osobisty panel śledzi wyniki dla każdej gry, więc widzisz, które rodzaje pamięci reagują najszybciej, a gdzie są oporne miejsca.
Jedna szczera uwaga: trening poprawia umiejętności, które ćwiczysz, a badania wciąż spierają się o to, jak daleko te zyski przenoszą się na nietrenowane zadania. O tym, co dowody pokazują, a czego nie, napisaliśmy w artykule dlaczego trening mózgu.
Pamięć krótkotrwała przechowuje informacje przez chwilę, jak zapamiętanie kodu na tyle długo, by go wpisać. Pamięć robocza przechowuje informacje, gdy aktywnie ich używasz lub je zmieniasz, jak przy liczeniu w pamięci. Nasze gry trenują obie, a zadania na pamięć roboczą, takie jak N Back, są zwykle tym bardziej wymagającym z tej dwójki.
Kilka krótkich sesji rozłożonych na cały tydzień działa lepiej niż jedno długie posiedzenie. Dziesięć minut dziennie to solidny rytm i właśnie wokół niego zbudowany jest dzienny cel Mentilus.
Na pewno poprawisz się w trenowanych zadaniach, a umiejętności, które one ćwiczą, jak utrzymywanie większej liczby elementów w głowie, przydają się w codziennym życiu. Czy zyski przenoszą się szeroko na nietrenowane sytuacje, to wciąż otwarte pytanie badawcze, dlatego wolimy mierzalny postęp w konkretnych zadaniach od wielkich obietnic.
Możesz zacząć grać za darmo, bez karty kredytowej. Darmowe konto zapisuje Twoje wyniki i śledzi postępy, a subskrypcja premium odblokowuje pełny zestaw gier i narzędzi treningowych.
