Jogos cerebrais Mentilus
9 jogos baseados em tarefas clássicas de memória da psicologia. Treina a memória de curto prazo, de trabalho e visual em sessões de poucos minutos.
A memória é a capacidade que mais notas quando falha. Um nome que te escapa segundos depois de uma apresentação, uma lista de compras que perde um item entre a cozinha e a loja, um código PIN que de repente parece desconhecido. O dia a dia depende da tua capacidade de reter e recuperar informação, e essa capacidade responde à prática.
Os jogos de memória dão estrutura a essa prática. Em vez de prometeres vagamente "prestar mais atenção", trabalhas a memorização em rondas curtas e focadas, com uma pontuação no final. A pontuação importa: mostra-te onde estás, adapta a dificuldade ao teu nível e torna o progresso visível de semana para semana.
Se quiseres uma visão mais completa de como isto funciona, o nosso artigo como melhorar a memória aborda os hábitos e as técnicas que apoiam a memória para lá dos jogos de treino.
A memória de curto prazo é o bloco de notas da mente: guarda um número de telefone ou uma sequência de indicações apenas o tempo suficiente para os usares. Jogos como Sequence e Tile Recall alargam quanto esse bloco consegue guardar e durante quanto tempo mantém o conteúdo legível.
A memória de trabalho vai um passo além. Não te limitas a reter informação, trabalhas com ela enquanto muda. O N Back, uma das tarefas mais estudadas da psicologia cognitiva, pede-te para comparar o que vês agora com o que viste alguns passos atrás. É exigente, e é essa a ideia.
A memória visual e espacial tem o seu próprio treino em Shapes, Multi Memory e Moving Memory, onde posições e padrões têm de sobreviver a movimento e distração. E o Faces treina a associação com que a maioria das pessoas diz ter dificuldade: ligar uma cara a um nome e manter o par intacto.
Curto e regular vale mais do que longo e raro. Uma sessão de dez minutos na maioria dos dias da semana faz mais pelas tuas pontuações do que uma hora ao domingo. Os jogos adaptam-se ao teu nível, por isso cada ronda continua desafiante sem se tornar desmotivante.
A variedade também ajuda. Alternar entre memorização, memória de trabalho e tarefas visuais mantém o treino abrangente, em vez de repetires um único truque. O teu painel pessoal regista as pontuações por jogo, para veres que tipos de memória respondem mais depressa e onde estão os pontos teimosos.
Uma nota honesta: o treino melhora as capacidades que praticas, e a investigação ainda debate até que ponto esses ganhos se transferem para tarefas não treinadas. Escrevemos sobre o que as evidências mostram e não mostram em porquê o treino cerebral.
A memória de curto prazo guarda informação por pouco tempo, como lembrar um código apenas o suficiente para o escrever. A memória de trabalho guarda informação enquanto a usas ou alteras ativamente, como fazer cálculo mental. Os nossos jogos treinam ambas, e as tarefas de memória de trabalho como o N Back costumam ser as mais exigentes das duas.
Algumas sessões curtas espalhadas pela semana funcionam melhor do que uma sessão longa. Dez minutos por dia é um ritmo sólido, e é à volta disso que o objetivo diário do Mentilus foi construído.
Vais melhorar de forma consistente nas tarefas treinadas, e as capacidades que elas exercitam, como reter mais itens em mente, são usadas no dia a dia. Se os ganhos se transferem amplamente para situações não treinadas ainda é uma questão de investigação em aberto, por isso preferimos progresso mensurável em tarefas reais a grandes promessas.
Podes começar a jogar grátis, sem cartão de crédito. Uma conta gratuita guarda as tuas pontuações e acompanha o teu progresso; uma subscrição premium desbloqueia o conjunto completo de jogos e ferramentas de treino.
