Uma academia para o seu cérebro
33 exercícios online que cobrem memória, concentração, velocidade de pensamento, perceção e lógica. Sessões curtas, pontuações reais, progresso visível.
Um exercício cerebral é uma tarefa curta e repetível que leva uma capacidade cognitiva perto do seu limite. Não é trabalho de casa, nem uma cura milagrosa: pensa nele como pensas no exercício físico. Um agachamento não faz nada; uma rotina, mantida ao longo de semanas, faz.
Cada exercício no Mentilus é um jogo construído sobre uma tarefa que os psicólogos usam há décadas para medir a cognição, do n-back e go/no-go à pesquisa visual e à dedução de códigos. A camada de jogo torna a repetição agradável; a tarefa por baixo é o que faz o trabalho. Cada ronda demora alguns minutos, adapta-se ao teu nível e termina com uma pontuação que podes comparar com a da semana passada.
Os jogos de memória cobrem a memorização de curto prazo, a memória de trabalho e a memória visual, desde reter uma sequência em mente até associar caras a nomes.
Os jogos de concentração treinam o foco sustentado, a atenção seletiva e o controlo de impulsos, as capacidades que decidem se ganha a distração ou ganhas tu.
Os exercícios de velocidade de processamento como Quick Math e Word Hunt recompensam fazer coisas simples depressa e com precisão, que é a base sobre a qual as outras capacidades assentam.
Os jogos de perceção como Bird Count, Pattern Matrix e Trails apuram a rapidez com que extrais informação do que vês, antes mesmo de a memória ou o raciocínio entrarem em cena.
E os jogos de lógica trabalham o lado deliberado: dedução, inferência de padrões e planeamento de várias jogadas à frente.
Dez minutos por dia é o ritmo à volta do qual o Mentilus foi desenhado. O anel do objetivo diário no teu painel enche-se à medida que jogas, as sequências recompensam apareceres em dias consecutivos, e o histórico de pontuações mostra a subida lenta e gratificante que só se torna visível ao fim de algumas semanas.
Mistura capacidades em vez de te agarrares a um só jogo. As capacidades cognitivas apoiam-se umas às outras: a perceção alimenta a memória, a memória alimenta o raciocínio, e a velocidade está por baixo de todas. Uma rotina variada treina o sistema, não apenas uma parte.
Se quiseres uma linha de base antes de começar, os nossos testes cerebrais medem onde estás em cada capacidade, para que o progresso que fizeres depois tenha um ponto de partida contra o qual ser medido.
O treino cerebral tem atraído tanto entusiasmo como críticas, e a verdade fica no meio. A investigação mostra de forma consistente que as pessoas melhoram substancialmente nas tarefas que treinam e em tarefas muito próximas. Até que ponto esses ganhos se transferem para a cognição do dia a dia ainda é debatido, e quem te prometer um cérebro novo em trinta dias está a vender alguma coisa.
A nossa posição é simples: as tarefas são reais, a dificuldade é adaptativa, as pontuações são honestas, e o próprio hábito de treinar, um momento diário de esforço mental focado, vale a pena. Expomos as evidências com mais detalhe em porquê o treino cerebral.
As tarefas em que os nossos jogos se baseiam vêm diretamente da psicologia cognitiva, e a melhoria nas tarefas treinadas está bem documentada. A transferência ampla para o dia a dia ainda é uma questão de investigação em aberto, e é por isso que acompanhamos o teu progresso nas próprias tarefas em vez de prometer efeitos gerais.
Manter-se mentalmente ativo é amplamente recomendado para um envelhecimento saudável, e as sessões curtas e adaptativas daqui adequam-se a qualquer idade. Os nossos jogos são exercício, não medicina: não previnem nem tratam a demência ou qualquer outra condição.
Cerca de dez. Para lá disso, a qualidade cai mais depressa do que o benefício sobe. A regularidade ao longo da semana conta muito mais do que a duração de qualquer sessão individual.
Sim, podes começar grátis sem cartão de crédito. Uma conta gratuita guarda as tuas pontuações; o premium desbloqueia o catálogo completo e todas as ferramentas de treino.
