Una palestra per il tuo cervello
33 esercizi online che coprono memoria, concentrazione, velocità di pensiero, percezione e logica. Sessioni brevi, punteggi veri, progressi visibili.
Un esercizio per il cervello è un compito breve e ripetibile che spinge un'abilità cognitiva vicino al suo limite. Non sono compiti a casa, e nemmeno una cura miracolosa: pensalo come pensi all'esercizio fisico. Uno squat non fa niente; una routine, mantenuta per settimane, sì.
Ogni esercizio su Mentilus è un gioco costruito su un compito che gli psicologi usano da decenni per misurare la cognizione, dall'n-back e go/no-go alla ricerca visiva e alla deduzione di codici. Lo strato di gioco rende piacevole la ripetizione; il compito sottostante è ciò che fa il lavoro. Ogni round dura pochi minuti, si adatta al tuo livello e finisce con un punteggio che puoi confrontare con la settimana scorsa.
I giochi di memoria coprono ricordo a breve termine, memoria di lavoro e memoria visiva, dal tenere a mente una sequenza all'abbinare volti e nomi.
I giochi di concentrazione allenano attenzione sostenuta, attenzione selettiva e controllo degli impulsi, le abilità che decidono se vince una distrazione o vinci tu.
Gli esercizi di velocità di elaborazione come Quick Math e Word Hunt premiano il fare cose semplici in modo rapido e preciso, la base su cui si costruiscono le altre abilità.
I giochi di percezione come Bird Count, Pattern Matrix e Trails affinano la rapidità con cui estrai informazioni da ciò che vedi, prima ancora che memoria o ragionamento entrino in gioco.
E i giochi di logica lavorano sul lato deliberato: deduzione, inferenza di schemi e pianificazione con diverse mosse di anticipo.
Dieci minuti al giorno sono il ritmo attorno a cui è progettato Mentilus. L'anello dell'obiettivo giornaliero sulla tua dashboard si riempie mentre giochi, le serie premiano la presenza in giorni consecutivi e lo storico dei punteggi mostra la salita lenta e soddisfacente che diventa visibile solo dopo qualche settimana.
Alterna le abilità invece di macinare un solo gioco. Le abilità cognitive si sostengono a vicenda: la percezione alimenta la memoria, la memoria alimenta il ragionamento e la velocità sta alla base di tutte. Una routine varia allena il sistema, non solo una parte.
Se vuoi un punto di partenza prima di iniziare, i nostri test cerebrali misurano a che punto sei per ogni abilità, così i progressi che farai dopo avranno un riferimento con cui essere misurati.
L'allenamento mentale ha attirato sia entusiasmo che critiche, e la verità sta nel mezzo. La ricerca mostra in modo coerente che le persone migliorano molto nei compiti che allenano e in quelli strettamente collegati. Quanto questi miglioramenti si trasferiscano alla cognizione quotidiana è ancora dibattuto, e chi ti promette un cervello nuovo in trenta giorni ti sta vendendo qualcosa.
La nostra posizione è semplice: i compiti sono reali, la difficoltà è adattiva, i punteggi sono onesti e la stessa abitudine all'allenamento, un momento quotidiano di sforzo mentale concentrato, vale la pena di coltivarla. Esponiamo le prove più in dettaglio in perché l'allenamento mentale.
I compiti su cui sono costruiti i nostri giochi vengono direttamente dalla psicologia cognitiva, e il miglioramento nei compiti allenati è ben documentato. Il trasferimento ampio alla vita quotidiana è ancora una questione di ricerca aperta, ed è per questo che seguiamo i tuoi progressi sui compiti stessi invece di promettere effetti generali.
Restare mentalmente attivi è ampiamente raccomandato per un invecchiamento in salute, e le sessioni brevi e adattive vanno bene a ogni età. I nostri giochi sono esercizio, non medicina: non prevengono né curano la demenza o altre condizioni.
Circa dieci. Oltre, la qualità cala più in fretta di quanto cresca il beneficio. La regolarità nella settimana conta molto più della durata di una singola sessione.
Sì, puoi iniziare gratis senza carta di credito. Un account gratuito salva i tuoi punteggi; premium sblocca il catalogo completo e tutti gli strumenti di allenamento.
